什么是杭州全谷物功能性食品，多吃有什么好处？

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       杭州全谷物功能性食品是现代生活中家家必备的食材，这其中包括小麦、玉米、杭州黑米、青稞、燕麦、小米等谷物。谷物和全无谷物两者有什么区别？谷物是根据加工程度来划分的，全谷物是没有经过精细化加工或者碾压、磨碎等加工处理，但仍保留着谷物的谷皮、胚乳、胚芽等天然营养成分的完整谷粒。精制谷物就是经过精细化加工出来的物质，像是我们平时常吃的大米等。今天就跟大家说说什么是全谷物功能性食品，多吃有什么好处？

       1：它能增加营养素的摄入供应，能提供维生素B等营养素，这是普通精白米的3倍，同时还能提供钾、镁等矿物质。

       2：全谷物功能性食品里面含有丰富的膳食纤维，这可以控制血糖、血脂指数，达到减肥的效果，这些膳食纤维虽然不能被人体吸收，不吸收就不会产生热量，所以它不仅可以增加饱腹感，还有助于减肥。

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