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优质杂粮中所蕴含的丰富营养可以有效的预防疾病、保持我们身体的健康，是我们的养生中一款非常不错的食品。那么我们应该如何选择杭州优质杂粮呢？下面我们来说一说吧！
优质杭州杂粮在选购上糙米就是非常不错的选择，糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，内保护皮层完好的稻米籽粒。外面那层的营养没有被磨掉，营养全部保存下来了，是非常的一款食用产品，与大米相比，糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，被视为是一种绿色的健康食品，其中碳水化合物提供的能量转化为脂肪囤积在体内的几率也更小。燕麦也是优质杂粮中一款不错的食品，它富含B族维生素，矿物质、膳食纤维含量也很丰富，饱腹感好，对血糖的影响较小，还能够提高免疫力。
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